適合高血壓人群吃的保健食品有很多種，能有效起到調(diào)節(jié)功能和增強(qiáng)體質(zhì)免疫力的較好的是吃富含自然有機(jī)硒的富硒系列保健品。
        硒是維持心臟正常功能的重要元素，對心臟肌體有保護(hù)和修復(fù)的作用。人體血硒水平的降低，會導(dǎo)致體內(nèi)清除自由基的功能減退，造成有害物質(zhì)沉積增多，血壓升高、血管壁變厚、血管彈性降低、血流速度變慢，送氧功能下降，從而誘發(fā)心腦血管疾病的發(fā)病率升高，然而科學(xué)補(bǔ)硒對預(yù)防心腦血管疾病、高血壓、動脈硬化等都有較好的作用。盛硒源富硒系列保健品是先要選擇的。

        科學(xué)界研究發(fā)現(xiàn)，血硒水平的高低與癌的發(fā)生息息相關(guān)。大量的調(diào)查資料說明，一個(gè)地區(qū)食物和土壤中硒含量的高低與癌癥的發(fā)病率有直接關(guān)系，例如：此地區(qū)的食物和土壤中的硒含量高，癌癥的發(fā)病率和死亡率就低，反之，這個(gè)地區(qū)的癌癥發(fā)病率和死亡率就高，事實(shí)說明硒與癌癥的發(fā)生有著密切關(guān)系。同時(shí)科學(xué)界也認(rèn)識到硒是人體微量元素中的“抗癌大王”。下面小編為大家整理了幾種降壓康復(fù)的良方。

        控制體重：盡管許多高血壓患者身材不胖，但肥胖者患高血壓的比例是體重正常者的３倍。
        進(jìn)行有氧運(yùn)動：運(yùn)動可以幫助血壓降低。許多研究顯示有氧運(yùn)動對高血壓有多種益處，運(yùn)動的用意在迫使血管舒張，以降低血壓。就算運(yùn)動期間血壓回升，但運(yùn)動結(jié)束后會再下降。當(dāng)血壓回升時(shí)，也不會上升過多。游泳、步行、騎車等，都是有益高血壓的運(yùn)動。
        保持心情愉快：研究顯示，情緒在血壓高低上扮演獨(dú)特的角色?？鞓返那榫w使收縮壓下降，而焦慮則使舒張壓上升。
        飲食療法：避免多鹽，建議高血壓患者每日用減至５克左右。其它應(yīng)避免的食物如：肉干、魚、酪梨、雞肝、巧克力、鯖魚。禁吃培根、牛肉、豬肉、熏肉、動物內(nèi)臟或特制肉品還有煙酒，僅吃白肉魚、去皮雞肉、兔肉。飲食需采低脂方式，避免所有動物性脂肪及肉湯。
        多喝果汁：喝果汁很有益如：甜菜汁、胡蘿卜加芹菜汁、醋粟汁、小紅莓汁、香芹汁、菠菜汁、西瓜汁等。
        選擇吃素法：研究顯示，素食者的血壓無論舒張壓或收縮壓皆較一般人低1０－１５毫米。或許是因?yàn)槌运氐娜瞬粩z取動物脂肪、不會飲食過量或不抽煙、喝酒的緣故。
        有選擇的補(bǔ)鈣：鈣并不是對所有的人都有益，但它對某些人確有不錯的作用。對鹽敏感的高血壓患者對鈣有良好的反應(yīng)。所以，如果鹽對你有害，則鈣對你有益。
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