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新華社北京7月23日電(記者屈婷)全國(guó)各地陸續(xù)迎來(lái)高考放榜日,寒窗苦讀的莘莘學(xué)子如何以平和的心態(tài)去迎接自己的考試成績(jī)呢?心理*建議,查分前后,考生應(yīng)做好心理調(diào)適,勇敢地面對(duì)生活的各種不確定性。
“新冠肺炎疫情下的高考不僅是教育界的大事,也是公共衛(wèi)生需要積極應(yīng)對(duì)的課題?!眹?guó)家兒童醫(yī)學(xué)中心、北京兒童醫(yī)院精神心理科醫(yī)師于麗萍說(shuō),疫情為考生帶來(lái)的各種焦慮因素,容易在放榜日前后集中釋放。一些敏感脆弱的考生面對(duì)不如意的成績(jī)時(shí),可能產(chǎn)生嚴(yán)重情緒問(wèn)題,甚至做出極端行為,值得高度重視。
對(duì)此,于麗萍建議,考生首先在心態(tài)上要學(xué)會(huì)接受自己,接受生活的不確定性;其次是制定合理、符合現(xiàn)實(shí)的目標(biāo);在等待結(jié)果的前后,可以增加與親朋好友的互動(dòng),比如跟談得來(lái)的好友、同學(xué)多互相傾訴打氣,或明確告訴家人自己目前的心理狀態(tài)、希望他們?nèi)绾沃С肿约旱?。此外,每天抽時(shí)間運(yùn)動(dòng)也是增強(qiáng)心理支持的途徑。
“高考成績(jī)固然非常重要,但不是*的人生考試成績(jī)?!庇邴惼技恼Z(yǔ)考生,高考只占據(jù)生命中的一小部分,往后人生還有更多的考試等待去贏取,“正是這份沒(méi)有確定的未來(lái)成績(jī),才是人生*讓人著迷的精彩之處。”
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